Tập thể dục giảm cân sau sinh mổ cần lưu ý những điều gì
Sau sinh mổ nhiều chị em rất bối rối trong việc lựa chọn được biện pháp giảm cân vùng bụng sao cho hợp lí nhất thì tập thể dục được nhiều chị em lựa chọn
Nhiều chị em sau sinh không còn được vóc dáng như xưa nữa mà lại xồ xề kém gợi cảm khiến họ mặc cảm và mất tự tin trong giao tiếp cũng như với mọi người, tất nhiên nó cũng ảnh hưởng phần lớn tới tâm lý của họ và hạnh phúc gia đình.
Việc tập thể dục được các chị em rất lưu tâm bởi nó là biện pháp giảm cân an toàn nhất hiện nay. Tuy nhiên đối với các chị em sinh mổ nếu áp dụng biện pháp này thì thực sự cần chú ý những điều đặc biệt sau đây mà phuongphaplamdep112.blogspot.com mách nhỏ nhé !
1.Thời gian an dưỡng sau sinh mổ
 |
Tập thể dục giảm cân sau sinh mổ cần lưu ý những điều gì |
Các bác sĩ sản khoa cho lời khuyên rằng các bà mẹ sau khi sinh con cần có thời gian nghỉ ngơi sao cho hợp lí khoảng 2 tháng đối với những bà mẹ sinh mổ còn đối với những ca sinh thường thì chỉ cần 1 tháng rưỡi là có thể hoạt động như người bình thường.
Bởi sinh mổ phải trai qua phẫu thuật ảnh hưởng lớn tới vùng cơ bụng của họ do vậy cần thật quan tâm tới điều này.
2.Động tác gập bụng
Sau thời gian sinh nghỉ phù hợp thì bạn nên tập động tác này thường xuyên hàng ngày để có thể giảm cân vùng bụng nhẹ nhàng nhất. Hàng ngày vào các buổi chiều tối bạ chỉ cần tập động tác này tại bất kì chỗ nào khoảng 45-60 phút cho 1 ngày để có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
3.Đi bộ
Đi bộ cũng là 1 trong những cách được nhiều chị em phụ nữ ưu tiên để có thể lấy lại được vóc dáng toàn thân mà không cần tới thuốc giảm cân hay tới các trung tâm thẩm mỹ làm đẹp.
Hy vọng rằng với những lưu ý trên sẽ giúp cho chị em giảm cân an toàn nhất nếu bạn sinh mổ nhé !
Xem thêm:
