Mẹo chế biến bơ thành những món ăn giúp tăng cân hiệu quả
Ăn bơ là độc chiêu làm đẹp giúp tăng cân cho người gầy tác dụng bởi lớp thịt của bơ chứa tới 250 calo kết hợp với lượng chất dinh dưỡng vitamin dồi dào.
Tin làm đẹp:
>>> Những cách giảm cân nhanh chóng giúp chị em giảm cân sau sinh nhanh nhất
Vậy cách sử dụng và chế biến bơ để tăng cân nhanh như thế nào để duy trì sức khỏe thể trạng cơ thể tốt ?
Hãy cùng phuongphaplamdep112.blogspot.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé !
Quả bơ chứa các dưỡng chất quan trọng như: chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, đồng và folate. Đặc biệt, dưỡng chất béo không bão hòa đơn có trong bơ, rất tác dụng trong việc giảm các nguy cơ gây bệnh tim mạch và đột quỵ bằng cách hạ thấp cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, góp phần làm các bạn khỏe mạnh, ăn ngon và tăng cân một cách hoàn toàn tự nhiên.
Một số món ăn đến từ thực phẩm xanh bơ mà người gầy có thể chế biến tùy theo sở thích:
1. Sinh tố bơ
 |
Mẹo chế biến bơ thành những món ăn giúp tăng cân hiệu quả |
Sinh tố bơ là thức uống rất có lợi cho da và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Cách khả năng : Chuẩn bị 3 trái cây bơ chín, 2 thìa sữa tươi. Cho phần cơm bơ và sữa vào máy xay, xay nhuyễn cùng nhờ đá lạnh rồi cho ra ly và thưởng thức.
2. Bơ dầm thực phẩm xanh
Bơ dầm thực phẩm xanh là món ăn vặt tuyệt vời dành cho các phụ nữ gầy muốn tăng cân.
Cách khả năng : Chuẩn bị 2 trái cây bơ chín, 1 quả xoài, 1 thực phẩm xanh chuối, 3 thìa sữa tươi, đá nhuyễn. Cắt quả thành từng miếng vừa ăn cho vào đĩa ướp do đá. Thêm một ít sữa tươi và trộn đều rồi thưởng thức.
3. Bơ chiên giòn
Là một trong những món ăn mới và lạ miệng, giúp người gầy ăn ngon và bổ sung đa số chất .
Nguyên liệu cần có: 2 quả bơ chín thái thành từng lát, 1 thực phẩm xanh trứng gà và 1 ít bột chiên xù đã được nêm gia vị sẵn.
Cách khả năng : Cho trứng gà vào bột chiên xù đánh đều. Sau đó cho bơ vào bột nhúng đều rồi thực hành chiên vàng giòn. Món ăn này góp phần khả năng phong phú thêm thực đơn tăng cân cho người gầy.
4. Salad hoa thực phẩm xanh với bơ
Để giúp cần món salad này rất đơn giản, chỉ cần trộn các loại hoa trái cây do bơ, thêm một chút sữa tươi là được.
Hoặc bạn có thể trộn bơ từ xoài, thêm chút rau ngò băm nhỏ, hạt tiêu và nước cốt chanh, một chút thịt gà, vậy là đã chế biến xong món salad trộn bơ tráng miệng cực ngon.
Tăng cân nhanh trong 1 tuần chỉ với món ăn chế biến từ quả bơ
Bên cạnh việc điều chỉnh khẩu phần ăn uống cho hợp lí, cần dùng thêm thực phẩm chức năng có lợi ích tăng cân tăng cơ để hỗ trợ tăng cường giúp hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh chóng.
Xem thêm:
